盼望著，盼望著，暑假終于來了！

有沒有發(fā)現(xiàn)，最近去哪，熊孩子都多了起來！

雖說放假了，有大把的自由時間可以支配，家長有時間也愿意冒著高溫帶孩子出去轉轉，但暑期也是很多意外情況的高發(fā)期，想過個安全快樂的暑假，民潤新風溫馨提示家長和小朋友們，下面這些健康防范可千萬不能忘哦！

外出旅游注意當?shù)貍魅静∏闆r

1. 目前我國南方及斯里蘭卡、泰國、也門等多地是登革熱、霍亂等傳染病高發(fā)地區(qū)，外出旅游時，應到正規(guī)網(wǎng)站查詢當?shù)丶膊×餍鞋F(xiàn)狀，做好相應防護。

2. 外出郊游要注意飲食衛(wèi)生，應到有衛(wèi)生許可證的餐館就餐。飯前飯后、便前便后要洗手，外出回家要洗手，這是預防腸道傳染病非常有效的方法。另外，生吃的瓜果蔬菜應用流動水洗凈。

3. 旅途中盡量避免接觸野生禽鳥或進入野禽棲息地，特別是死禽畜。到農(nóng)家樂游玩，不自己屠宰禽畜，遠離屠宰現(xiàn)場。

4. 預防中暑，根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外運動。

5. 外出旅行時應做好防蚊蟲的個人防護，常洗澡，保持皮膚清爽，戶外時最好穿淺色衣服，穿長袖衣服和襪子，使用蚊蟲驅避劑。

公共泳池游泳時，注意防護

1.  游泳要到取得有效衛(wèi)生許可證的正規(guī)場所，水質衛(wèi)生可提前查看水質電子監(jiān)管APP。

2. 游泳前應進行淋浴，避免將汗水和防曬霜等化妝品帶入池水，共同維護泳池水質衛(wèi)生；游泳后及時沖洗皮膚表面的殘留消毒劑，避免刺激皮膚。

3. 夏天是紅眼病的高發(fā)期，紅眼病患者不要去公共游泳場所，建議健康者也要戴好泳鏡進行防護。

4.耳朵進水易患中耳炎，游泳后可將頭歪向進水一側，單足跳躍數(shù)下，水就可以向下從外耳道流出，不要用手或其它銳利的東西摳耳朵，以免刺傷外耳道或鼓膜，引起感染。已患有中耳炎、鼓膜穿孔者則不宜游泳。

暑期，也要保持健康的生活方式哦！

1. 連續(xù)看書、學習1小時后讓眼睛休息至少10分鐘，控制看手機、電腦、電視等電子屏幕的時間，每天不超過兩小時，不在黑暗中使用電子屏幕。

2.增加戶外活動時間,每天保證不少于1小時體育鍛煉，最佳鍛煉方式是有氧健身運動，包括散步、慢跑、騎自行車、爬樓梯、游泳等。

3. 保證充足睡眠，小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。

4. 保持積極樂觀的心態(tài)，學會控制情緒、自我調(diào)節(jié)。遠離吸煙、飲酒等不健康生活方式，堅決抵制毒品。

5. 零食不能代替正餐。飯前、后及睡覺前30分鐘內(nèi)、看電視等靜坐活動時不吃或少吃零食。應選擇衛(wèi)生、營養(yǎng)價值高的食物，如新鮮水果、奶類、堅果等，不選擇薯片、碳酸飲料等高脂、高糖食品飲料。  

6. 小朋友們放假期間在家時間長，夏季炎熱，家中長期緊閉門窗開啟空調(diào)或風扇，可這么舒適涼爽的家居環(huán)境,卻暗藏著威脅咱們家人健康的隱患。夏天潮濕高溫，增加了細菌微生物滋生率，二手煙、床墊、地毯、空調(diào)等帶來癿積塵和細小顆粒物以及裝修材料釋放的有害物質，帶給家里兒童和孕婦極大的危害。守護我們的家人，解決室內(nèi)空氣污染問題，安裝民潤新風?智能凈化新風系統(tǒng)無疑成為最佳選擇。

   這個暑假不一樣，有民潤新風?和寶寶一起愉快的度過，好空氣，看得見；民潤新風，放心呼吸！

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